नई दिल्ली: देश और दुनिया में एक बार फिर से कोरोना वायरस का खतरा मंडरा रहा है। कोविड-19 के नए स्ट्रेन जेएन.1 के कई मामले सामने आने के बाद लोगों की चिंता बढ़ गई है, खासकर उन लोगों की जिन्होंने पहले ही वैक्सीन ले ली है। दिल्ली, महाराष्ट्र और केरल जैसे राज्यों में कोरोना केस तेजी से सामने आ रहे हैं। ऐसे समय में लोग फिर से आयुर्वेदिक उपायों की ओर रुख कर रहे हैं, जिसमें सबसे प्रमुख है काढ़ा — जो शरीर की इम्युनिटी को प्राकृतिक रूप से मजबूत करता है।
क्यों ज़रूरी है काढ़ा
कोरोना की पहली और दूसरी लहर के दौरान काढ़ा एक कारगर उपाय के रूप में उभरा था। यह विभिन्न आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों जैसे तुलसी, अदरक, हल्दी, गिलोय, दालचीनी आदि से तैयार किया जाता है, जिनमें प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
प्रभावी काढ़ा रेसिपी और उनके फायदे
1. गिलोय काढ़ा
- सामग्री: गिलोय डंठल, अदरक, हल्दी, तुलसी पत्ते, 2 कप पानी
- विधि: सभी सामग्री को पानी में डालकर धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए। फिर छानकर गर्म-गर्म सेवन करें।
- फायदे: इम्युनिटी बूस्टर, वायरल बुखार और बैक्टीरियल इंफेक्शन में लाभकारी।
2. दालचीनी और लौंग काढ़ा
- सामग्री: 3 लौंग, 1 इंच दालचीनी, 1 कप पानी
- विधि: पानी में सामग्री डालकर उबालें और आधा हो जाने पर छानकर पिएं।
- फायदे: गले की खराश, सर्दी-जुकाम और सूजन में राहत दिलाता है।
3. मुलेठी और अदरक का काढ़ा
- सामग्री: मुलेठी पाउडर, अदरक, तुलसी, हल्दी, पानी
- विधि: सभी सामग्री को पानी में डालकर उबालें और जब पानी आधा रह जाए तो छानकर सेवन करें।
- फायदे: गले के संक्रमण, खांसी और जुकाम से राहत मिलती है।
4. हल्दी का काढ़ा
- सामग्री: हल्दी पाउडर या टुकड़ा, पानी
- विधि: पानी में हल्दी डालकर उबालें, छानकर गर्म अवस्था में पिएं।
- फायदे: सूजन, वायरल संक्रमण, और शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया में सहायक।
ध्यान रखने योग्य बातें
- काढ़ा का सेवन सीमित मात्रा में करें (दिन में 1–2 बार)।
- अधिक मात्रा से एसिडिटी या गर्मी की समस्या हो सकती है।
- बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बीमार व्यक्तियों को सेवन से पहले चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।
निष्कर्ष
कोरोना के नए वैरिएंट की दस्तक के बीच जब संक्रमण का खतरा फिर से गहराने लगा है, तब आयुर्वेदिक उपाय जैसे काढ़ा शरीर को मजबूत करने में बेहद कारगर साबित हो सकता है। यह न केवल आपकी इम्युनिटी बढ़ाता है बल्कि मौसमी बीमारियों से भी बचाव करता है। प्राकृतिक तत्वों से बने इन काढ़ों को अपने दैनिक जीवन में शामिल कर आप अपने और अपने परिवार की सेहत की बेहतर सुरक्षा कर सकते हैं।
