आजकल वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। खराब लाइफस्टाइल, नींद की कमी और तनाव जैसी वजहों से मोटापा तेजी से बढ़ता है। जिम जाने या डाइटिंग के बावजूद कई लोग मनचाहा रिजल्ट नहीं पा पाते। ऐसे में योगासन आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
अगर आप भी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो इन योगासनों को अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं। ये पेट की चर्बी घटाने के साथ-साथ शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत बनाते हैं।
योगमुद्रासन
यह आसन वजन कम करने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी बेहतर बनाता है। इसके नियमित अभ्यास से शरीर में पॉजिटिव एनर्जी आती है।
भुजंगासन
पेट के आसपास जमी जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए भुजंगासन का अभ्यास जरूर करें। इससे शरीर के कई हिस्सों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पेट की चर्बी तेजी से पिघलती है।
उत्तानपादासन
यह आसन न सिर्फ फिजिकल बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है। इसके नियमित अभ्यास से पेट की चर्बी घटती है और मानसिक शांति भी मिलती है।
मंडूकासन
मोटापा कम करने के लिए मंडूकासन एक बेहतरीन योगासन है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन घटाने में मदद करता है।
पवनमुक्तासन
पेट की चर्बी को कम करने के लिए पवनमुक्तासन बेहद कारगर माना जाता है। इसका नियमित अभ्यास पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
