अगर आप बुढ़ापे में भी स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो अभी से डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल पर ध्यान देना जरूरी है। उम्र बढ़ने के साथ डायबिटीज, आर्थराइटिस और हार्ट डिजीज जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
डायबिटीज: हेल्दी डाइट और नियमित व्यायाम से इम्यूनिटी मजबूत होती है और साइलेंट किलर से बचाव होता है।
आर्थराइटिस: कैल्शियम और प्रोटीन युक्त फूड्स हड्डियों को मजबूत बनाए रखते हैं।
हार्ट हेल्थ: नियमित एक्सरसाइज और बाहर के तले-भुने खाने से परहेज दिल को स्वस्थ रखता है।
नोट: यह सामान्य स्वास्थ्य जानकारी है। किसी भी लक्षण या बीमारी में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
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