बॉलीवुड की फिटनेस आइकन दिशा पाटनी अपनी स्लिम और टोन्ड बॉडी को लेकर अक्सर चर्चा में रहती हैं। सोशल मीडिया पर उनकी तस्वीरें और वर्कआउट वीडियो देखकर फैंस के मन में यही सवाल उठता है कि आखिर वह इतनी फिट कैसे रहती हैं। हाल ही में एक पॉडकास्ट के दौरान दिशा ने अपनी फिटनेस जर्नी से जुड़ा मॉर्निंग रूटीन साझा किया, जिसमें कुछ आसान लेकिन असरदार ड्रिंक्स शामिल हैं।
दिशा के मुताबिक, फिटनेस की शुरुआत जिम से नहीं बल्कि सुबह की सही आदतों से होती है। उन्होंने बताया कि दिन की शुरुआत वह तीन खास ड्रिंक्स से करती हैं, जो शरीर को एक्टिव रखने और वजन संतुलन में मदद करते हैं।
1. हल्दी वाला गुनगुना पानी
दिशा सुबह उठते ही हल्दी मिला गुनगुना पानी पीती हैं। हल्दी को आयुर्वेद में सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने और मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने में मदद करता है। इससे दिनभर ऊर्जा बनी रहती है और थकान कम महसूस होती है।
2. अदरक-दालचीनी की चाय
हल्दी पानी के बाद दिशा अदरक और दालचीनी से बनी खास चाय पीती हैं। यह चाय गले को आराम देने के साथ-साथ शरीर को अंदर से गर्माहट देती है। बदलते मौसम में यह ड्रिंक इम्युनिटी और रिलैक्सेशन में भी सहायक मानी जाती है।
3. 2 से 3 गिलास गुनगुना पानी
इन दोनों ड्रिंक्स के बाद दिशा 2 से 3 गिलास गुनगुना पानी जरूर पीती हैं। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है, पाचन बेहतर होता है और वजन को संतुलित रखने में मदद मिलती है।
सादा खानपान भी है फिटनेस की कुंजी
ड्रिंक्स के साथ-साथ दिशा अपने खानपान को भी बेहद सरल रखती हैं। वह ज्यादातर घर का बना संतुलित भोजन लेती हैं, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और सब्जियों का सही संतुलन होता है। नाश्ते में अंडे और ब्रेड, जबकि लंच-डिनर में प्रोटीन और कार्ब्स को शामिल करना उनकी दिनचर्या का हिस्सा है। वह बार-बार स्नैकिंग से भी बचती हैं।
अगर आप भी दिशा पाटनी जैसी स्लिम और फिट बॉडी पाना चाहते हैं, तो उनकी इन सुबह की आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। सही रूटीन के साथ यह न केवल वजन कंट्रोल में मदद करता है, बल्कि दिनभर शरीर को ऊर्जावान भी बनाए रखता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। इसे चिकित्सकीय सलाह न मानें। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या डाइट में बदलाव से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
