खराब डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जो न सिर्फ त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं बल्कि धीरे-धीरे किडनी, दिल और दिमाग की कार्यक्षमता पर भी असर डाल सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, रोज़मर्रा की डाइट में कुछ प्राकृतिक जूस शामिल करके शरीर की अंदरूनी सफाई (डिटॉक्स) आसानी से की जा सकती है।
किडनी और लिवर शरीर से विषैले और अपशिष्ट पदार्थ निकालने का मुख्य कार्य करते हैं। लेकिन जब शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ जाती है, तब डाइट से अतिरिक्त सहयोग की जरूरत होती है। ऐसे में ये 6 प्राकृतिक जूस शरीर के लिए नेचुरल फ़िल्टर का काम करते हैं।
1. चुकंदर का जूस
डाइटिशियन के अनुसार चुकंदर में विटामिन A, B6, B12, C, D, E, K के साथ आयरन, पोटैशियम, जिंक, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और फाइबर भरपूर होता है।
- शरीर को डिटॉक्स करने
- ब्लड प्यूरीफाई करने
- मेटाबॉलिज़्म सुधारने
में मददगार है।
2. क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरी में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट, सैलिसाइलिक एसिड और प्रोटीन होते हैं।
- बॉडी में फैट ब्रेकडाउन
- इंफेक्शन से बचाव
- इम्यूनिटी बढ़ाने
में यह कारगर है।
3. गाजर का जूस
गाजर का जूस विटामिन A, B1, B3, B6, C, K के साथ कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम का बेहतरीन स्रोत है।
- मेटाबॉलिज़्म तेज करता है
- इम्यूनिटी को मजबूत करता है
- स्किन को ग्लो देता है
4. करेले का जूस
करेले में विटामिन C, B1, B2, B3, जिंक, फॉस्फोरस, आयरन और फाइबर पाया जाता है।
- बॉडी डिटॉक्स
- पाचन सुधार
- मेटाबॉलिज़्म बूस्ट
- वज़न कम करने
में सहायक।
5. अनार का जूस
अनार एंटीऑक्सीडेंट, फोलेट, आयरन और विटामिन C का शानदार स्रोत है।
- बॉडी की अंदरूनी सफाई
- ब्लड सर्कुलेशन सुधार
- इम्यून सिस्टम मजबूत
करता है।
6. नींबू का जूस
नींबू में विटामिन C, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और सेलेनियम मौजूद होता है।
- डिटॉक्सिफिकेशन
- इम्यूनिटी बढ़ाने
- शरीर की प्राकृतिक सफाई
में बेहद असरदार है।
डिस्क्लेमर:
यह जानकारी सामान्य उपयोग के लिए है। किसी स्वास्थ्य समस्या या लगातार बने रहने वाले लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
