बच्चे की योजना बना रही महिलाओं के लिए सही आहार और पोषण महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ खास फल फर्टिलिटी में सुधार लाने में मदद कर सकते हैं, जिससे गर्भधारण की प्रक्रिया तेज हो सकती है।
डाइट में शामिल करने वाले प्रमुख फल जैसे कि पपीता, अनार, एवोकाडो, और बेरीज़ फर्टिलिटी को बढ़ावा देने में सहायक माने जाते हैं। पपीता विटामिन A से भरपूर होता है, जो ओवरी की सेहत के लिए जरूरी है। अनार एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C से भरपूर होता है, जो हार्मोनल बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है। एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं, जो ओव्यूलेशन को सपोर्ट करते हैं और प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाते हैं।
इसके अलावा, बेरीज़ जैसे स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी भी फर्टिलिटी के लिए लाभकारी हैं क्योंकि इनमें फोलेट और विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है, जो गर्भधारण के लिए जरूरी होते हैं।
फर्टिलिटी को बढ़ावा देने के लिए एक स्वस्थ और संतुलित आहार जरूरी है, और ये फल महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बेहतर बना सकते हैं।
