इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन सुधारने में कारगर
आयुर्वेद में काढ़े को संपूर्ण स्वास्थ्य का आधार माना गया है। बदलते मौसम, कमजोर इम्यूनिटी और बार-बार होने वाले संक्रमण से बचाव के लिए लोग पारंपरिक उपायों की ओर तेजी से लौट रहे हैं। इन्हीं में से एक है हल्दी और मोरिंगा से बना आयुर्वेदिक काढ़ा, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मदद करता है।
हल्दी और मोरिंगा दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर जड़ी-बूटियां हैं। इनसे तैयार काढ़े का नियमित सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक माना जाता है। यही वजह है कि आजकल हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इसे डेली रूटीन में शामिल करने की सलाह देते हैं।
हल्दी–मोरिंगा काढ़ा पीने के फायदे
इम्यूनिटी बूस्ट करता है
हल्दी और मोरिंगा में मौजूद विटामिन A, C और एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। इसका सेवन मौसमी बीमारियों और संक्रमण से बचाव में मदद करता है।
पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
यह काढ़ा फाइबर और सूजन कम करने वाले तत्वों से भरपूर होता है। नियमित सेवन से कब्ज, गैस, पेट फूलना और अपच जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है।
हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
हल्दी और मोरिंगा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हृदय के कार्यों को बेहतर बनाने और हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करने में मदद करते हैं।
शरीर को करता है डिटॉक्स
यह काढ़ा शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में सहायक होता है। साथ ही यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाकर संपूर्ण स्वास्थ्य को सुधारने में योगदान देता है।
स्किन और बालों के लिए लाभकारी
विटामिन A, C और E से भरपूर यह काढ़ा त्वचा को ग्लोइंग बनाने, झुर्रियों को कम करने और बालों को मजबूत रखने में मदद करता है।
सूजन और दर्द में राहत
मोरिंगा और हल्दी के गुण शरीर की सूजन कम करने, मांसपेशियों को रिलैक्स करने और दर्द से राहत दिलाने में सहायक माने जाते हैं।
कैसे बनाएं हल्दी–मोरिंगा का काढ़ा
- एक पैन में थोड़ा सा घी या ऑलिव ऑयल गर्म करें
- इसमें बारीक कटे प्याज, लहसुन और गाजर डालकर हल्का भून लें
- अब हल्दी और काली मिर्च पाउडर मिलाएं
- इसमें मोरिंगा के पत्ते और वेजिटेबल स्टॉक डालें
- 10–12 मिनट धीमी आंच पर पकाएं
- हल्का ब्लेंड करें और ऊपर से धनिया पत्ते डालकर सेवन करें
डिस्क्लेमर
यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या विशेष स्थिति में सेवन से पहले विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
