मीराबाई मोटापे के खिलाफ लड़ाई में शामिल, कहा- छोटे-छोटे बदलाव बड़ा अंतर पैदा कर सकते हैं
भारत की स्टार वेटलिफ्टर मीराबाई चानू अब मोटापे के खिलाफ जागरूकता फैलाने की मुहिम में शामिल हो गई हैं। उन्होंने लोगों से अपील की है कि वे अपने जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करें, जिससे बड़ा बदलाव लाया जा सकता है।
फिटनेस को लेकर मीराबाई का संदेश
मीराबाई चानू ने कहा, “स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए किसी कठोर डाइट या भारी वर्कआउट की जरूरत नहीं होती। छोटी-छोटी आदतें जैसे संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद भी हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।”
फिटनेस से जुड़े उनके टिप्स
- खाने में पौष्टिकता का ध्यान रखें – प्रोसेस्ड फूड से बचें और ताजे फल, सब्जियां और प्रोटीन युक्त आहार लें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें – दिन में कम से कम 30 मिनट तक कोई भी शारीरिक गतिविधि जरूर करें।
- हाइड्रेशन जरूरी – पर्याप्त पानी पीना न भूलें, यह मेटाबॉलिज्म को सही रखता है।
- पर्याप्त नींद लें – 7-8 घंटे की अच्छी नींद शरीर के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
- स्ट्रेस मैनेजमेंट – तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन और योग करें।
फिटनेस को लेकर बढ़ती जागरूकता
मीराबाई चानू जैसी खिलाड़ियों की भागीदारी से फिटनेस और मोटापे से जुड़ी समस्याओं को लेकर जागरूकता बढ़ रही है। फिट इंडिया मूवमेंट और अन्य अभियानों से भी लोग प्रेरित हो रहे हैं कि वे अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।
मीराबाई की इस पहल से कई युवा और फिटनेस उत्साही प्रेरित होंगे और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की दिशा में कदम बढ़ाएंगे।
