Skin Care Tips : नई दिल्ली। आजकल की तेज़ और अनहेल्दी लाइफस्टाइल, बढ़ता प्रदूषण और गलत खानपान का सबसे बड़ा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है। चेहरे की रंगत फीकी पड़ना, कील-मुंहासे और डार्क सर्कल्स जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। ऐसे में चिया सीड्स का यह नेचुरल और आसान उपाय आपकी त्वचा को अंदर से स्वस्थ और बाहर से चमकदार बना सकता है।
चिया सीड्स सुपरफूड की दुनिया में अपनी खास पहचान बना चुके हैं। ये छोटे बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं। इनके सेवन से न केवल शरीर डिटॉक्स होता है, बल्कि त्वचा भी बेबी सॉफ्ट और ग्लोइंग दिखती है।
Glowing Skin Tips: ड्रिंक कैसे तैयार करें
- रात की तैयारी: एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच चिया सीड्स डालकर रातभर के लिए छोड़ दें। सुबह तक ये जेल जैसी बन जाएंगे।
- सुपर नुस्खा: सुबह खाली पेट इस जेल वाले पानी में आधा ताजा नींबू निचोड़ें और स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिलाएं।
- सेवन का तरीका: इसे धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं। यह रूटीन 7 दिनों तक फॉलो करें।
Chia Seeds Benefits: फायदे
- एक्ने और पिंपल्स कम होंगे: शरीर अंदर से डिटॉक्स होगा और दाने कम निकलेंगे।
- नेचुरल ग्लो: विटामिन-सी और ओमेगा-3 का संयोजन चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाता है।
- डार्क सर्कल्स में कमी: आंखों के नीचे का कालापन धीरे-धीरे कम होता है।
एक्सपर्ट की सलाह
चिया सीड्स का सेवन करते समय दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। अधिक फाइबर के कारण शरीर को अतिरिक्त हाइड्रेशन की जरूरत होती है। यदि पाचन समस्या हो तो शुरुआत में आधा चम्मच बीज से शुरू करें।
यह आसान, नेचुरल और स्वास्थ्यवर्धक तरीका आपकी त्वचा को सिर्फ 7 दिनों में ही निखार देगा।
