जामुन की गुठली है औषधीय खजाना, डायबिटीज से लेकर पाचन और हृदय रोगों तक में फायदेमंद
नई दिल्ली। गर्मियों में बाजार में मिलने वाला स्वादिष्ट जामुन सिर्फ स्वाद ही नहीं, सेहत का भी खजाना है। अक्सर लोग जामुन खाते समय इसकी गुठली यानी बीज को फेंक देते हैं, जबकि आयुर्वेद में जामुन की गुठली को बेहद औषधीय माना गया है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कई गंभीर बीमारियों में लाभ पहुंचाते हैं।
डायबिटीज के लिए वरदान
जामुन की गुठली में मौजूद ‘जैंबोलिन’ और ‘जैंबोसिन’ यौगिक ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसका पाउडर सुबह खाली पेट लेने से डायबिटीज मरीजों को काफी लाभ मिलता है।
त्वचा और ओरल हेल्थ में फायदेमंद
गुठली का पाउडर मुंह के छाले, मसूड़ों की सूजन और त्वचा की जलन में असरदार है। इसके जीवाणुनाशक गुण संक्रमण को रोकते हैं।
पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं में इसका सेवन लाभकारी होता है। यह पेट को साफ और पाचन क्रिया को मजबूत करता है।
हृदय की सेहत में सुधार
इसमें मौजूद फ्लावोनॉयड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए
जामुन की गुठली इम्युनिटी को मजबूत करती है और शरीर को वायरल संक्रमणों से बचाने में मदद करती है।
कैसे करें सेवन
गुठली को सुखाकर पाउडर बना लें और रोजाना सुबह आधा चम्मच गुनगुने पानी या दूध के साथ लें। विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
