मोशन सिकनेस से सफर में परेशान? अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय
नई दिल्ली। गर्मियों की छुट्टियों का मौसम है और ऐसे में घूमने-फिरने की प्लानिंग ज़ोरों पर है। लेकिन कई लोगों के लिए सफर करना एक कष्टदायक अनुभव बन जाता है क्योंकि उन्हें मोशन सिकनेस यानी यात्रा के दौरान जी मिचलाने, उल्टी आने या चक्कर जैसी समस्याएं घेर लेती हैं। अगर आप भी इस परेशानी से जूझते हैं तो घबराने की ज़रूरत नहीं है। कुछ आसान घरेलू उपाय आपकी इस समस्या से राहत दिला सकते हैं।
मोशन सिकनेस के लक्षण
- वाहन में बैठते ही जी मिचलाना
- उल्टी की तीव्र इच्छा या उल्टी होना
- सिर दर्द या चक्कर आना
- थकान और सुस्ती
- पेट में असहजता
- बेचैनी और चिड़चिड़ापन
मोशन सिकनेस से राहत के घरेलू उपाय
- नींबू का सेवन: सफर में आधा नींबू साथ रखें और जब भी जी मिचलाए, उसे चूसें। यह पेट की गड़बड़ी को शांत करता है।
- ताजा हवा लें: वाहन की खिड़की खोलकर बाहर देखें। वाहन की ओर लगातार देखने से चक्कर आ सकते हैं।
- दही और अनार: सफर से पहले दही या दही में अनार मिलाकर खाएं। यह पेट को ठंडक देता है।
- पेपरमिंट ऑयल: रुमाल में कुछ बूंदें डालकर सूंघें। इसकी खुशबू मस्तिष्क को शांत कर उल्टी रोकने में मदद करती है।
- अदरक का सेवन: अदरक चबाएं या इसका काढ़ा पिएं। यह मोशन सिकनेस का सबसे पुराना और कारगर उपाय है।
सफर के दौरान रखें ये सावधानियां
- भारी भोजन न करें
- मोबाइल या किताब पढ़ने से बचें
- पिछली सीट पर बैठने से परहेज़ करें
- ध्यान भटकाने के लिए हल्का संगीत सुनें या बात करें
निष्कर्ष
मोशन सिकनेस एक आम समस्या है लेकिन कुछ सरल उपायों और थोड़ी सी सावधानी से आप अपने सफर को आरामदायक बना सकते हैं। इन उपायों को अपनाएं और इस छुट्टी सीजन में बिना किसी डर के यात्रा का आनंद लें।
