गर्मी में रहना है कुल? ट्राय करें ये 5 समर ड्रिंक
गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। अगर आप भी तेज धूप और लू से बचना चाहते हैं, तो इन 5 ठंडे और हेल्दी समर ड्रिंक्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
1. बेल का शरबत
बेल का शरबत शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। इसे बनाने के लिए बेल के गूदे को पानी में मिलाकर छान लें और शहद या गुड़ मिलाकर ठंडा सर्व करें।
2. जलजीरा
पुदीना, धनिया, जीरा और काला नमक से बना जलजीरा गर्मी में राहत देता है और पाचन को भी दुरुस्त रखता है। इसे ठंडे पानी में मिलाकर पिएं और इंस्टेंट एनर्जी पाएं।
3. आम पन्ना
कच्चे आम से बना आम पन्ना गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए बेस्ट ड्रिंक है। यह न केवल लू से बचाता है, बल्कि इम्यूनिटी भी बूस्ट करता है।
4. नारियल पानी
प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और गर्मी से बचाने में मदद करता है। इसे रोजाना पीने से त्वचा भी ग्लो करती है।
5. छाछ (मट्ठा)
दही से बनी छाछ पाचन के लिए अच्छी होती है और शरीर को ठंडक देती है। इसमें जीरा पाउडर और काला नमक मिलाकर पीना फायदेमंद होता है।
निष्कर्ष:
इन 5 समर ड्रिंक्स को अपनाकर आप गर्मी में तरोताजा और एनर्जेटिक रह सकते हैं। तो इस बार गर्मी में खुद को हाइड्रेट रखना न भूलें!
