अगर आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं, तो रात में सोने से पहले कुछ नेचुरल ड्रिंक पीना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। ये ड्रिंक पाचन को बेहतर बनाते हैं, मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करते हैं और ब्लोटिंग कम करने में मदद करते हैं।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, सोने से पहले नींबू-अदरक या दालचीनी पानी जैसे ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में फैट स्टोर होने की संभावना घट जाती है।
नींबू-अदरक का पानी:
1 कप गर्म पानी में अदरक डालकर 2 मिनट उबालें। फिर गैस बंद करके आधा नींबू निचोड़ें और चाहें तो थोड़ा शहद डालें। इसे खाने के 30-60 मिनट बाद या सोने से पहले पिएं। यह ब्लोटिंग कम करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।
दालचीनी का पानी:
दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करती है और मीठा खाने की इच्छा कम करती है। एक कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी डालें और 5 मिनट उबालें। ठंडा होने पर नींबू की कुछ बूंदें डालकर पीएं।
इन ड्रिंक्स का नियमित सेवन वजन कम करने की दिशा में एक आसान और नेचुरल तरीका हो सकता है।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
