आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल की ओर बढ़ते रुझान के चलते लोग अपने दिन की शुरुआत डिटॉक्स ड्रिंक से करना पसंद करते हैं। माना जाता है कि इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, वजन घटाने में मदद मिलती है और पेट की दिक्कतें भी दूर होती हैं। लेकिन अगर आप रोज़ डिटॉक्स ड्रिंक पी रही हैं और फिर भी कोई असर नहीं दिख रहा, तो इसकी वजह हो सकती हैं कुछ आम लेकिन बड़ी गलतियां, जिन्हें लोग अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
1. शहद या नींबू को उबलते पानी में मिलाना
अक्सर लोग गर्म पानी में शहद या नींबू डालकर पी लेते हैं, लेकिन यह तरीका गलत है। उबलते पानी में शहद मिलाने से उसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं और यह शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। नींबू का विटामिन C भी ज्यादा गर्मी में खत्म हो जाता है। बेहतर है कि इन्हें गुनगुने या सामान्य तापमान के पानी में मिलाया जाए।
2. बहुत सारे इंग्रीडिएंट्स एक साथ मिक्स करना
एक ही ड्रिंक में सबकुछ शामिल कर लेने की कोशिश कई बार भारी पड़ सकती है। जीरा, दालचीनी, अदरक, हल्दी, चिया सीड्स, नींबू, पुदीना – सबकुछ एक साथ मिलाने से पेट को समझने में परेशानी होती है और यह आपके पाचन को प्रभावित कर सकता है। याद रखें, सिंपल और बैलेंस्ड डिटॉक्स ड्रिंक ही बेहतर रिजल्ट देती है।
3. बिल्कुल खाली पेट सेवन करना
सुबह-सुबह पेट में एसिड ज्यादा बनता है। ऐसे में बिल्कुल खाली पेट डिटॉक्स ड्रिंक लेने से गैस, जलन या मिचली जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर पेट की दिक्कत वाले लोगों को इससे बचना चाहिए। सलाह दी जाती है कि पहले थोड़ा सादा पानी पी लें या कोई फल का छोटा टुकड़ा खा लें, उसके बाद ही डिटॉक्स ड्रिंक लें।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
