नई दिल्ली: सेहतमंद जीवनशैली अपनाने की चाह रखने वालों के लिए एक अच्छी खबर है। अगर आप रोजाना खाली पेट सूखे आंवला पाउडर और जीरे के पानी का सेवन करते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के मुताबिक, इन दोनों प्राकृतिक चीजों के मेल से न सिर्फ पाचन तंत्र मजबूत होता है बल्कि इम्यून सिस्टम को भी जबरदस्त मजबूती मिलती है।
जानिए क्या कहते हैं विशेषज्ञ
विशेषज्ञों के अनुसार, सूखे आंवले में एंटीऑक्सिडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाती है। वहीं, जीरा पाचन को दुरुस्त करता है और शरीर में सूजन को कम करता है।
ये हैं प्रमुख फायदे:
- पाचन शक्ति में सुधार: आंवला और जीरा दोनों ही पेट साफ रखने और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक हैं।
- इम्यूनिटी बूस्टर: इनमें मौजूद पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
- वजन घटाने में सहायक: यह मिश्रण मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
- स्किन और बालों के लिए लाभकारी: आंवला त्वचा और बालों के लिए वरदान है। इसका नियमित सेवन स्किन को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाता है।
कैसे करें सेवन?
रात को एक चम्मच जीरा एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को उबालकर गुनगुना करें और इसमें एक चम्मच सूखा आंवला पाउडर मिलाकर खाली पेट पी लें।
अगर आप भी सेहत में बदलाव लाना चाहते हैं तो इस घरेलू उपाय को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें।
