एसी की ठंडी-ठंडी हवा आपके लिए हो सकती है नुकसानदायक, बचाव के लिए इन 7 उपायों को ज़रूर अपनाएं
गर्मी के मौसम में एयर कंडीशनर (AC) एक राहत की तरह लगता है, लेकिन इसकी ठंडी हवा कई बार सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। लंबे समय तक AC के संपर्क में रहने से सर्दी-जुकाम, सिरदर्द, त्वचा की समस्याएं और सांस संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं। ऐसे में अगर आप AC का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो कुछ जरूरी सावधानियों को अपनाकर इन समस्याओं से बच सकते हैं।
जानिए ऐसे 7 उपाय जो AC के दुष्प्रभावों से बचाएंगे:
- AC का तापमान सही रखें – तापमान बहुत कम न करें। 24 से 26 डिग्री सेल्सियस का तापमान स्वास्थ्य के लिहाज से बेहतर होता है।
- AC की नियमित सफाई करें – फिल्टर में जमा धूल और बैक्टीरिया स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। हर 15-20 दिन में सफाई जरूरी है।
- सीधी हवा से बचें – कोशिश करें कि AC की हवा सीधे शरीर पर न पड़े, खासकर सोते वक्त।
- ह्यूमिडिफायर या पानी का बर्तन रखें – AC की हवा सूखी होती है, जिससे त्वचा और गला सूख सकते हैं। कमरे में नमी बनाए रखने के लिए यह जरूरी है।
- AC से बाहर आते वक्त सावधानी बरतें – अचानक गर्म वातावरण में आने से शरीर पर झटका लग सकता है। बाहर निकलते समय 2-3 मिनट रुकें।
- खूब पानी पिएं – शरीर में नमी बनाए रखने के लिए पानी या अन्य तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।
- बच्चों और बुजुर्गों का खास ध्यान रखें – ये वर्ग ठंडी हवा के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उनके लिए तापमान थोड़ा ज्यादा रखें।
गर्मी से राहत पाने के लिए AC एक अच्छा विकल्प है, लेकिन इसके इस्तेमाल में लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है। इसलिए इन सावधानियों को अपनाकर आप गर्मी में भी स्वस्थ रह सकते हैं।
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