Health Tips: इम्यूनिटी को करना है बूस्ट तो खाली पेट पीएं ये ड्रिंक्स
आजकल बदलते मौसम और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो रही है, जिससे वे जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। अगर आप भी अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। ये ड्रिंक्स न सिर्फ आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएंगे, बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखेंगे। आइए जानते हैं वे खास ड्रिंक्स जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं।
1. हल्दी वाला गर्म पानी
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से शरीर डिटॉक्स होता है।
2. नींबू और शहद वाला पानी
विटामिन सी से भरपूर नींबू और शहद का मिश्रण शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है और पाचन को सुधारता है।
3. ग्रीन टी
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी शरीर को डिटॉक्स करने के साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट करने का काम करती है। सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से शरीर ऊर्जावान बना रहता है।
4. आंवला जूस
आंवला विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ ही स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसे खाली पेट पीने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
5. गुनगुना अदरक-शहद पानी
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। गुनगुने पानी में अदरक और शहद मिलाकर पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
6. एलोवेरा जूस
एलोवेरा में मौजूद पोषक तत्व शरीर को डिटॉक्स करने और इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक होते हैं। यह पाचन तंत्र को भी सुधारता है।
7. गाजर और चुकंदर का जूस
गाजर और चुकंदर विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर को ताकतवर बनाने में मदद करते हैं। इनका जूस पीने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
अगर आप रोज सुबह खाली पेट इन हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करेंगे, तो आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी और आप बीमारियों से बचे रहेंगे।
