दूध प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है
यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है
कैल्शियम और विटामिन D हड्डियों को मजबूत बनाते हैं
शरीर को ऊर्जा और प्रोटीन देता है, और अच्छी नींद लाने में सहायक है
मांसपेशियों के सही कार्य और रक्त वाहिकाओं के संकुचन में मदद करता है